바쁜 하루 일과를 마치고 나면 지치고 무기력해지는 건 자연스러운 일입니다.
하지만 그 중에서도 자기계발을 꾸준히 이어가는 사람들은 퇴근 후 1시간을 효과적으로 사용하고 있습니다. 특히 디지털 도구인 노션(Notion)을 활용하면, 쉽고 체계적인 루틴 관리가 가능합니다.
이 글에서는 직장인을 위한 퇴근 후 1시간 루틴 구성법과 함께, 노션을 활용한 루틴 템플릿 예시를 소개합니다. 기술이 익숙하지 않더라도 누구나 실천 가능한 방법이니 참고해보세요.
왜 퇴근 후 1시간 루틴이 중요한가?
하루 중 온전히 나에게 집중할 수 있는 시간은 대부분 퇴근 후 1~2시간뿐입니다. 이 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 삶의 방향이 달라집니다. 특히 이 시간을 반복 가능한 루틴으로 구성하면 자기 효능감과 집중력이 동시에 높아집니다.
노션을 활용한 퇴근 후 루틴 예시
노션은 메모, 일정, 데이터베이스, 문서 작성이 모두 가능한 올인원 생산성 도구입니다. 아래는 노션을 활용한 루틴 예시입니다:
- 19:00~19:10 - 오늘 하루 돌아보기 (일일 회고)
- 19:10~19:30 - 독서 또는 강의 시청 (링크 및 메모 저장)
- 19:30~19:45 - 오늘의 배운 점 노션에 정리
- 19:45~20:00 - 내일 할 일 목록 작성
이 과정을 매일 반복하면, 자연스럽게 정보 기록 → 습관화 → 사고력 향상의 흐름이 만들어집니다.
노션으로 만드는 루틴 관리 템플릿 구성
아래와 같은 항목을 노션 템플릿에 만들어 보세요.
- To-Do 리스트: 하루 목표 3가지 정하기
- 오늘의 감정 기록: 기분 선택 및 한줄 메모
- 학습 노트: 강의 정리, 독서 요약, 배운 점 저장
- 주간 루틴 체크: 요일별 실천 여부 체크
템플릿을 한 번 만들어두면 매일 복붙하여 사용 가능하며, PC와 모바일 어디서든 연동되어 언제든 기록이 가능합니다.
노션 사용이 어려운 분들을 위한 팁
노션이 처음이라면, 아래의 방법으로 시작해보세요:
- 유튜브에서 ‘노션 사용법 기초’ 검색하여 따라 하기
- 공유된 무료 템플릿 다운로드 받아 사용
- 처음에는 단순한 메모장처럼 활용 후 점차 확장
중요한 건 ‘복잡하게’가 아니라 ‘꾸준하게’입니다. 기능이 많다고 해서 다 쓰려 들지 말고, 자신에게 맞는 방식으로 활용하세요.
꾸준함을 위한 동기 부여 팁
퇴근 후 루틴을 지속하기 위한 현실적인 팁도 함께 기억하세요:
- 시간을 정해두고 알람 설정: 매일 같은 시간에 시작
- 기록 후 보상: 1주일 연속 실천 시 작은 선물하기
- 친구와 공유: 서로 루틴을 공유하며 자극 주고받기
결론: 기술과 습관이 만나면 강력해진다
퇴근 후 1시간은 결코 짧은 시간이 아닙니다. 오히려 가장 깊이 있는 시간일 수 있습니다. 여기에 디지털 도구인 노션을 더하면 루틴의 지속성과 구조화가 가능해집니다. 자기계발을 어렵게만 느끼지 마세요. 기록하고 정리하는 습관이 당신을 성장시키는 가장 확실한 방법입니다.
오늘부터 단 1시간, 나만의 루틴을 만들어보세요. 지금 이 순간이 미래의 방향을 결정짓습니다.
※ 본 글은 정보 제공용 콘텐츠입니다. 사용자의 활용 결과는 개인차가 있을 수 있습니다.